바이셉스컬1 이두, 왜 성장이 멈추는 걸까? 효과적인 운동과 함께 파헤치는 이두 성장의 비밀 매번 이두를 자극해도 성장이 미미하다면, 당신은 혹시 어떤 비밀에 뒤덮혀있지는 않은지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 이두 근육이 성장하지 않는 이유와 함께, 효과적인 운동으로 이두를 완성해 보는 전략을 알아보겠습니다. 이두가 크지 않는 이유 1. 자극의 부족과 평범한 운동: 이두 근육은 강력한 자극을 요구합니다. 하지만 똑같은 운동을 반복하고 있다면, 이두는 새로운 자극을 경험하지 않고 늘어지기 쉽습니다. 평범한 바이셉 컬이 아닌 다양한 운동으로 이두를 건드려 보세요. 2. 과도한 무게와 형태 문제: 너무 과도한 중량을 들거나, 풀레인지 모션을 제대로 유지하지 않는다면 이두 근육에는 제대로 된 자극이 전달되지 않을 것입니다. 올바른 형태로 운동을 수행하고, 무게를 늘리기 전에 자세에 집중하는 것이 중요합니.. 2023. 12. 31. 이전 1 다음