스탠딩 오버헤드프레스1 오버헤드 프레스(OHP) 서서해 앉아서 해? 보디빌딩 선수 또는 유튜버 사이에서도 OHP의 선호도는 나뉘는 것 같습니다. 닉워커, 박승현, 수맹등은 시티드OHP를 선호하며 고독한 갯츠비의 김승현, 피지컬 갤러리의 김계란, 마왕 마선호 등은 스탠딩OHP을 선호 합니다! 또한 이 들 중에서도 프리웨이트와 스미스 머신으로도 나뉠때가 있습니다 :) 스탠딩 OHP 와 시티드 OHP 스탠딩 (Standing) OHP와 시티드 (Seated) OHP는 두 가지 다른 자세에서 어깨를 훈련하는 방법입니다. 각각의 방법에는 특징적인 장단점이 있으며, 보디빌딩 측면에서의 추천은 개인의 목표와 물리적인 상태에 따라 다를 수 있습니다. 스탠딩 OHP (Standing Overhead Press): 장점: 전신을 사용한 안정성: 스탠딩 OHP는 전신의 근육들을 사용하여 .. 2023. 12. 30. 이전 1 다음
